수족냉증에 좋은 동작. 유용해요~! 발끝이 차가울때.. 아래처럼.. 수건을 이용하여 발가락 스트레칭을 해 보아요.. 발가락, 발등, 정강이가 같이 움직이면서.. 발이 따뜻해짐은 물론 붓기도 빠지고.. 발에 온 신경을 집중해야해서.. 뇌 활동에도 좋답니다~^^ 1. 맨발로 의자에 앉는다. 발 밑에 수건을 깐다. 2. 양 발가락으로 수건을 한쪽부터 끌어당긴다. 전부 끌어당기면.. 끝낸다. 3. 중요한 점은.. 발뒤꿈치를 바닥에 대고 움직이지 않는 것! 따뜻한 몸을 만들기 위해서는.. 복부 근력을 향상시켜 주는 것이 중요하다고 해요.. 복근이 약하면.. 수족냉증뿐아니라.. 새우등이 되고.. 얕은 호흡을 하게 되며.. 목소리에도 탄력이 없어 진다고 하죠.. 아래 동작을 따라해 보세요.. 1. 등을 펴고 의자에 ..
냉증에 좋은 운동. 단순하네~! 만성냉증..저를 불편하게 하는 냉증. 여성의 상당수가 냉증임에도 불구하고.. 본인이 냉증인지도 인식하지 못하는 분들이 상당수라네요..그것이 또한 더욱 큰 문제라고..찬 아이스크림을 여름, 겨울 할 것없이 입에 달고 다니는 등등.. 하지만 냉증은 그냥 무시하기에는.. 생각보다 매우 심각한 증상이랍니다.혈행, 혈액순환과 관련이 있어..나중에 심혈관계 질환.. 부인과 질환.. 면역체계 질환 등의 심각한 질환으로 발전할 수 있다는 것입니다.. 일상의 스트레스가 냉증을 부르고 냉증을 더욱 악화시킬 수 있답니다.우선 스트레스 관리 잘 하시구요.. 체온유지..방법으로 머플러나 스카프로 목주변을 따뜻하게 해주어야 합니다. 목주변은 열이 가장 잘 빠져나가는 곳..그렇게만 해도 손발 온도가..
백회혈 자극, 백회혈 효능
백회혈은 머리 정수리 부위를 말하는데 정확한 위치는양쪽 귀에서 똑 바로 올라간 선과 미간의 중심(양 눈썹의 중앙)에서 올라간 선이 교차하는 머리 꼭대기 부위를 말합니다. 한의학 고전인 '침구대성'이라는 서적에서는 백회혈을 '하늘의 북극성이 북극에 거처하는 것과 같다'라고 표현하고 있습니다. 우리 몸에서 가장 높은 곳, 중앙에 있는 혈자리 백회혈. 백가지 즉, 수없이 많은 혈맥(경맥, 경락)이 모이는 곳이라 하여 백회라 이름 붙여진 혈자리인 것입니다. 100가지 기운이 모이는 자리, 에 의하면 백회혈이 100가지 병세, 질환에 효과가 있다고 합니다. 백가지 경락이 만나고 교차하는 곳으로백회를 통해서 하늘의 기운이 들어온다하여 하늘의 큰 문이라는 뜻으로 '대천문'이라고도 부릅니다. 어릴적에는 백회혈이 열린 ..
참나무 우린물이 해독제라고? 와우~ '참나무로 고엽제 중독을 고치다'라는 약초전문가 최진규님의 글을 보았습니다.평소 해독에 관심이 많아.. 숯가루등을 떠올려 보았지만막상 선택하는데 있어서는 어려움이 따랐습니다. 그러던 중 참나무 우린물이 기가막힌 해독제라는 글을 접하게 됐고저는 '바로 이거다 !' 라는 생각이 들었습니다.참나무 숲을 산책하기 좋아하는 저는.. 요 며칠 도토리나무를 째려보기만 하다가.. 오늘 비로소 잔가지를 채취해 오는데 성공했습니다. 인터넷을 찾아보니 한 암환자분도참나무 우린물을 적극적으로 손수 마련하여 복용하고 계시더군요. 참나무 우린물은 중금속 중독, 농약 중독, 화공약품 중독, 다이옥신 중독, 뱀독, 식중독등모든 독을 풀어주는 훌륭한 해독제라고 합니다. 공해물질이나 잔류농약, 중금속..