아름다운 날들

'김상욱의 양자 공부'를 읽게 되었습니다. 양자 역학에 요즘 계속 마음이 끌리어 이 책 저 책 뒤져보게 됩니다. 양자(Quantum) 뜻, 양자 도약과 양자 얽힘 현상 등을 알게 된 후 세상 보는 눈이 달라지고 급 당황스럽기까지 한데요, 우리 몸도 원자로 이루어져 있으니 다를 게 없지 않을까요? 1. 김상욱의 양자공부 : 양자 도약 원자는 원자핵과 전자로 이루어져 있습니다. 양자라고 하는 전자의 속성을 살펴보겠습니다. 전자의 움직임이 한 트랙을 따라 돌고 있는 것이 아니라 한 트랙에서 순간적으로 사라졌다가 다른 트랙에서 갑자기 순간적으로 나타나는 현상을 보입니다. 이렇듯 전자가 한 특랙에서 순간적으로 없어지고 다른 트랙에서 갑자기 생성되는 즉 도약하듯 나타나는 현상을 '양자 도약'이라고 합니다. 움직임의..

잠의 역할이 생각보다 대단하네요. 잠 잘자는 법, 수면의 질을 높이는 방법으로, 낮시간에 햇빛을 충분히 쐬어 주는 것이 무엇보다 중요한데요, 햇빛을 충분히 쬐었을 때 수면을 유도해주는 호르몬 '멜라토닌'이 원활히 분비되기 때문이라고 해요. 생명 에너지인 햇빛을 우리는 오히려 적으로 알고, 햇빛을 피해 실내에서만 생활하려는 성향들.... 반성해야겠다는 생각이 들었어요. 우리는 수면의 중요성에 대해 좀 더 잘 알아야 할 것 같은데요, 우리 몸의 신진대사나 피부 재생을 주도하는 성장호르몬이 바로 잠든 후 초반 3시간 동안(논렘수면)에 밀집하여 분비된다고 해요. 저 역시 나이가 들어감에 따라 피부관리를 한다고 했는데 피부노화 현상과 잠과의 관계가 이렇게나 밀접한지 몰랐네요. 지난 세월 잠을 등한시 했던 일이 후..

'하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다'를 읽고 - 혈압안정 경혈, 마음안정 경혈 갑자기 혈압이 올라 당황스러울 때, 즉시 혈압을 내려 대처할 수 있는 방법 중 하나로 몇가지 강압지압을 이 책에서 소개하고 있다. 실용 지식이라서 늘 기억해두고 실천해보면 좋겠다. 경혈의 위치를 찾을 때 힌트는 바로 '뼈'라고 말하고 있는데, 그것은 자극해야 할 신경이 바로 뼈를 따라 뼈 바로 옆을 지나기 때문이라고 한다. 이제껏 혈점을 찾아 지압해 오면서 마구잡이로 누르기도 하고, 횟수의 제약없이 10회, 20회 등 불규칙하게 눌렀었다. 이 책을 통해서, 그러한 자극의 반복이 오히려 신경을 마비시켜 자극 효과가 미비해 진다는 것을 알게되었다. 어떤 경혈이든 올바른 위치를 찾아 5회정도 차분하게 눌러 간다면 충분하다는 것을..

모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결을 읽고 - 모세혈관의 중요성, 일동공신이네요. 우리 몸의 모든 혈관, 동맥, 정맥, 모세혈관 중 모세혈관이 차지하는 비중이 99%라는 수치를 이 책을 통해 처음 접했을 때 모세혈관이 건강에 차지하는 비중이 엄청남을 절실히 직시하는 계기가 되었다. 우리 몸에 그 어떤 한오라기의 불필요성이 있을까. 모세혈관이 온 몸 구석구석에 자리해 있는 것은 분명 그 어떤 중요한 역할을 담당하고 있는 게 분명하다. 갑자기 모세혈관의 역할이 무척 궁금해지는 순간이다. 모세혈관은 섭취한 음식이 우리 몸 속의 조직에 전달되도록하는 막중한 임무를 띠고 있다고 한다. 폐의 모세혈관은 혈액의 산소를 전달하고, 몸 속 세포들이 발생시킨 이산화탄소를 회수하는 일 또한 모세혈관이 담당하는 것이다. 그 ..