아름다운 날들

물 흐르듯 타이지취엔, 자연치유력이 생기는 태극권 강함과 유연함.. 조용하며 부드러운 원을 그리는 움직임.. 심신 단련에 좋은 '태극권'의 세계를 들여다 볼까합니다. 수세기 전에 개발된 섬세한 동작의 태극권은 우아하고 느릿한 움직임을 통해서, 몸 안의 음과 양의 균형을 맞춰주는 체조식 권법이라고 합니다. 인구수에 비해 의료인 수가 턱없이 부족한 중국에서, 예방 차원 의료효과를 높이기 위해, 중국정부가 선택한 운동이 태극권이라고 하는데요, 이것만 봐도 태극권이 건강 측면에서 얼마나 큰 효과를 갖는지 미뤄 짐작할 수 있습니다. 태극권의 느릿느릿한 움직임 때문에 전혀 운동이 안될 것 같지만, 전혀 그렇지 않답니다.. 한동작 한동작 천천히 움직이는 가운데, 기혈이 순화되고 신진대사가 촉지되며, 온몸에 생기가 불..

겨울에 하기좋은 운동으로 이만한 운동도 없는 것 같습니다. 양손을 가슴 앞쪽으로 가져와 손목을 까딱까딱거리며 손끝 부딪혀주기. 반복해서 하다보면 어느새인가 손이 따뜻해져옴을 느끼실 수 있으실 겁니다. 매일 손끝치기를 최소 5분만하여도 치매예방에 많은 기여를 한다고 하지요. 이는 또 피로를 회복시켜주고, 머리를 맑게해주는 데 도움을 받을 수 있는 간단한 운동이기도 합니다. 무엇보다 수족냉증에 좋고, 부기를 없애주며 관절통증을 해소시켜주는데 좋은 효과가 있습니다. 팁 한가지는 아프도록 거세게 손끝을 치기보다는 부드럽게 오래 지속하여야 효과적이라는 점. 꼭 기억해 주세요. 또 유용한 손 지압법 한가지를 더 소개하자면, 양쪽 손톱 끝부분을 지압해주는 것입니다. 양쪽 손톱 끝, 손톱 뿌리부분은 중요한 혈자리가 있..

내겐 너무 중요한 혈자리.. 위에 좋은 혈자리 5곳 과거에 위염이 심했고.. 지금도 컨디션 안 좋을 때.. 위가 딴딴해지는 느낌을 받습니다. 저처럼 위가 약하신분들, 아래 5가지 혈자리 꼭 기억하셨다가.. 일상생활에서 틈틈이 시간날 때마다 정성들여 자극해보세요. 비록 위와 떨어져있는 내 손을 자극하는 것이지만, 손의 경혈점들은 경락을 통해서 위장과 민감하게 연결되어 있다고 그래요.. 그래서 아래 손의 혈자리들을 잘 자극해주면, 위장을 활성화시킬 수 있고, 위 건강에 도움을 받을 수 있는 것입니다. o 합곡혈 우선 합곡혈은.. 엄지와 집게손가락 사이를 지압해 주세요. 막힌 기혈을 뚫어주는 효과가 아주 큰 혈자리라고 합니다. o 노궁혈 노궁혈은 주먹을 쥐었을 때 손바닥에서.. 셋째, 넷째 손가락 끝이 닿는 ..

인중혈은 코의 밑과 윗입술 사이의 골이 파인 부분. 이 인중혈을 자극하게 되면 의식이 돌아오고 정신이 맑아지며 기분이 좋아지게 되는 효과가 있다고 합니다. 한의학에서 인중혈을 하늘의 기운과 땅의 기운이 만나 서로 상통하는 접점으로 본다고 해요. 또 위급할 때 쓰는 중요한 구급혈 자리. 중풍으로 인사불성 상태, 쇼크, 실신, 호흡곤란 등에 이용된다고 합니다. 한편, 관상가들이 인중을 살펴보고 수명이나 그 사람의 기혈의 레벨을 측정하고 건강상태도 가늠할 수 있다고 하는데요, 그것은 인중이 혈을 주관하는 임맥과 기를 주관하는 독맥이 만나는 곳이기 때문에 그렇습니다. 인중은 길고 넓고 깊을수록 좋다고 합니다. 인중이 길면 기와 혈이 교통하는 통로가 길다는 뜻이며, 인중이 넓고 깊은 것은 기와 혈의 양이 충분하다..