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물 흐르듯 타이지취엔, 자연치유력이 생기는 태극권
강함과 유연함..
조용하며 부드러운 원을 그리는 움직임..
심신 단련에 좋은 '태극권'의 세계를 들여다 볼까합니다.
수세기 전에 개발된 섬세한 동작의 태극권은
우아하고 느릿한 움직임을 통해서,
몸 안의 음과 양의 균형을 맞춰주는 체조식 권법이라고 합니다.
인구수에 비해 의료인 수가 턱없이 부족한 중국에서,
예방 차원 의료효과를 높이기 위해, 중국정부가 선택한 운동이 태극권이라고 하는데요,
이것만 봐도 태극권이 건강 측면에서 얼마나 큰 효과를 갖는지 미뤄 짐작할 수 있습니다.
태극권의 느릿느릿한 움직임 때문에 전혀 운동이 안될 것 같지만, 전혀 그렇지 않답니다..
한동작 한동작 천천히 움직이는 가운데, 기혈이 순화되고 신진대사가 촉지되며,
온몸에 생기가 불어넣어 진다고 해요.
그럼으로써, 신체 각 기관이 더욱 활성화 되어 더 건강한 몸이 만들어 진다고 합니다.
육체와 정신 기능을 향상시켜주는 태극권..
자세히 알아보면, 태극권은 24개의 기본동작과 기의 흐름을 조절하는 자세로 구성되어 있다고 해요..
기를 단전에 모아 온 몸에 원활히 유통시켜서,
오장육부를 강화해주는 운동으로,
수련과정 중에 몸을 스스로 치유하는 능력이 자연스럽게 생겨나게 된다고 합니다.
예방의학의 주요 분야로 잡리잡아 가고있는 태극권..
서양에서 '움직이는 선, '움직이는 명상(Moving Zen)'이라고 불리며,
생활체육뿐 아니라 정신질환에도 탁월한 효능을 인정받고 있다고 하지요.
중국 어르신들이 아침마다 아파트 단지나 공원에서 태극권 연습을 하는 것을 많이 보는데요,
태극권은 중국에서 가장 대중화된 무술이며, 중국의 국민운동이라 할 수 있다고 해요.
이처럼 태극권은 양생효과(몸이 좋아지는 효과)가 탁월하고,
동작이 대부분 부드럽고 큰 무리가 없어, 누구나 따라하기 편하다는 점이 좋은 것 같습니다.
중국에서 시작된 태극권은 공격이나 누군가를 헤치는 무술이 아닌,
방어를 하는 무술에 뿌리를 두고 있다고 해요.
물리적인 외부의 적뿐만 아니라,
눈으로 보이지 않는 나쁜 것들로부터 몸과 마음을 보호하는 운동이라고 할 수 있다고 합니다.
정말 태극권 수련는 힐링 그 자체인 것 같네요.
우리들이 많이 하는 일반적인 운동들은 근육의 움직임을 중요시하고,
우리들 대부분은 근육을 긴장시키는 운동에 익숙해져 있다고해도 과언이 아닌데요,
태극권은 근육운동과는 다른, 고요하고 정적인 상태의 움직임을 가지고 있는
균형잡힌 운동이라고 할 수 있답니다.
태극권은 중국 명나라 말-청나라 초 '진왕정'이라는 분이 창시했다고 하는데요. (가장 유력한 설이라고 해요)
20세기 초, 서양문물이 들어오면서 건강수련법으로 바뀌며,
현재는 세계적으로 많은 수련인구를 갖고 있는 심신수련법으로 자리잡고 있다고 하지요.
음양철학, 동양철학, 도인체조가 모두 합처져 어우러져 있는 무술, 태극권.
실제 이미 오래전에 태극권이 다이어트와 우울증 예방에 효과적인 운동이라는 연구결과가 나온바도 있습니다.
척추의 자세가 바르지 못하면,
요통과 목, 어깨 통증 등을 일으킬뿐만 아니라, 일상생활을 하는데 지장을 주기도 하는데요,
태극권(타이지취엔)은 척추의 올바른 자세를 통해,
이러한 만성 근골격 계통의 통증을 예방하고, 건강한 일상을 영위할 수 있도록 돕는다고 합니다. (태극권 효과)
스스로 몸을 강하게 만들 수 있기에, 웰빙시대에 적절한 운동으로 평가받고 있답니다.
태극권의 '큰 정신'이 인상깊어 되뇌어 보게 됩니다.
부드럼움으로 강함을 이긴다!
적은 힘으로 큰 힘을 튕겨낸다..
나이가 들어도 지속적으로 할 수 있는 등 이래저래 태극권(타이지취엔)은 장점이 많은 것 같습니다.
이참에 태극권을 저도 배워 보고 싶네요.
