건강하게 살빼기. 독소빼는법 - 구체적으로 독소빼는법 두번째이야기로 .. 이번엔 장마사지.. 김치유산균.. 니시의학의 등배운동..의 구체성을 생각해보았습니다. 우선, 함께 장마사지를 한번 해볼까요?배의 긴장을 풀고 앉아서나 누워서 해볼 수 있습니다. # 양손으로 좌우 갈비뼈 아랫부분을 따라 위 아래로 문지릅니다. 10회 왕복해주세요. # 양손으로 좌우 배와 다리사이의 홈을 따라 위 아래로 문지릅니다. 10회 왕복요. # 원을 그리듯이 한손으로 배 전체를 문질러 줍니다. 배를 마주 본 상태에서 시계 방향으로 마사지 해주세요. 특히, 양쪽 배와 다리사이의 홈을 마사지하면배안에 쌓인 피로물질 배출이 원활해지고.. 부종이나 냉증 개선에도 탁월한 효과가 있다고 하니생활속에서 틈나는대로 실천해 보시기 바랍니다. 장..
건강하게 살빼기. 독소빼는법 -첫번째 독소가 쌓이지 않기 위해 식사 후 몸 순환.. 매우 중요합니다.몸 순환 시키기.. 이것도 넔놓고 있으면 누가 대신 해주는 것이 아니랍니다.등산.. 걷기.. 너무 좋죠! 산에 가면 우선 우리몸을 해독할 수 있는, 미네랄이 풍부하고 옹골지며 생명력이 강한 음식들, 즉, 여러 산열매, 산야초들을 만날 수 있습니다. 쑥, 칙순, 홑잎나물, 다래순, 엉겅퀴, 뽕잎, 산초, 생강나무, 망개잎, 개복숭아, 산돌배, 도토리,고염등등 그 이름을 헤아릴 수 없을 만큼 많은 산열매, 산야초들이 있습니다. 우리 몸을 맑게 해주는 약초나 다름없는 먹거리들을 등산을 통해 조금씩 채취해 가져올 수 있습니다. 물론 피톤치드 삼림욕은 기본이구요.. 이 피톤치드와 같이.. 움직이지 못 하는 식물들이..