수족냉증 대처법. 단전이 따뜻하면.. 냉증이 해소되어 전신이 따뜻해진다고 합니다 단전.. 모든 경락과 기의 원천이 되는 곳 하복부에 위치해 있어 기혈순환에 중요한 3가지 혈자리가 몰려있는 곳 단전 자극하기, 단전치기 양손으로 역삼각형을 만들어서..아침, 저녁으로 하복부, 단전부위를 살짝 진동을 주듯이.. 가볍게 5분정도 쳐주면 효과가 좋다고 합니다.. 땀이 약간 날 정도의 햇빛에 빠르게 걷기 30분이상.. 운동을 자주 할 수 있도록 노력합니다.낮에 햇빛을 받으며 등산 하는 것을 취미로 삼으면.. 더욱 좋을 것입니다. 참나무나 소나무숲의 삼림욕도 좋구요음이온이나 피톤치드를 쏘여 줍니다. 차가운 음료수는 갈증이나 더위에 벌컥 벌컥.. 단숨에 들이키기 쉽습니다. 찬 음식을 빨리 먹는 것은.. 위의 대사를 저하..
효소와 수명, 소화효소를 아끼세요! 사람이 일생 쓸 수 있는 효소의 양은 한정되어 있다고 합니다. 이 효소의 양이 다 소진되는 시점이 죽음입니다. 효소가 무한히 샘솟는다면 인간은 영원히 살 수 있을 것입니다. 이 한정 자원 같은 효소의 양을 낭비 없이 잘 관리하는 것이 건강과 장수의 비결입니다. 수명을 결정짓는 이 '효소'라는 것은 무엇일까요? 또 효소를 낭비하지 않는 방법은 무엇일까요? '효소의 비밀'(쓰루미 다카후미, 2014, 싸이프레스)에서 작가는 '효소'를 건축 설계사와 목수에 비유합니다. 사람을 집에 비유하면, 탄수화물, 단백질, 지방인 3대 영양소는 건축자재가 됩니다. 건축 자재로 설계하고 조합하는 일은 목수가 합니다. 또 나중에 집에 금이가고 물이 새면 보수작업을 하게 되는데 그 역할도 목..