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장마사지 (1)
건강하게 살빼기. 독소빼는법 - 구체적으로

건강하게 살빼기. 독소빼는법 - 구체적으로 독소빼는법 두번째이야기로 .. 이번엔 장마사지.. 김치유산균.. 니시의학의 등배운동..의 구체성을 생각해보았습니다. 우선, 함께 장마사지를 한번 해볼까요?배의 긴장을 풀고 앉아서나 누워서 해볼 수 있습니다. # 양손으로 좌우 갈비뼈 아랫부분을 따라 위 아래로 문지릅니다. 10회 왕복해주세요. # 양손으로 좌우 배와 다리사이의 홈을 따라 위 아래로 문지릅니다. 10회 왕복요. # 원을 그리듯이 한손으로 배 전체를 문질러 줍니다. 배를 마주 본 상태에서 시계 방향으로 마사지 해주세요. 특히, 양쪽 배와 다리사이의 홈을 마사지하면배안에 쌓인 피로물질 배출이 원활해지고.. 부종이나 냉증 개선에도 탁월한 효과가 있다고 하니생활속에서 틈나는대로 실천해 보시기 바랍니다. 장..

건강이야기 2018. 5. 21. 21:30
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