아름다운 날들

5분 스탠딩 건강법 - 두뇌 발달, 발꿈치 들기, 종아리 펌프질 공감.. 또 공감.. 어릴때부터 자리에 앉아있던 사람과 '일어서서 움직이던' 사람의 미래는 완전히 다르게 펼쳐진다고 합니다. 이 한 소절만 음미해도 마음에 큰 울림을 주는 책이네요! 내 미래의 건강과 삶의 만족도를 위해 '일어서서 움직인다'를 생활화 해야겠다고 다짐하게 됩니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것보다 걸으며 산책 할 때, 막혔던 생각의 고리가 풀렸던 경험이 있는데요, 실제로 가볍게 다리 운동을 하면 뇌가 자극되고, 뇌 기능이 더 원할해 진다고 합니다. (걸으며 회의하기는 좋은 아이디어) 아이들의 경우도, 두뇌를 발달시키려면.. 교실에 오래 앉혀두고 공부만 시키는 것이 전부가 아니라는 것을 알았습니다. 어려서부터 일어서서 움직이는 습관..