아름다운 날들

생긴대로 먹어야 건강하다 - 정신을 모으는 치아 마주치기, 위 건강, 실용적인 책이네요~ 퇴계 이황 선생님의 건강 장수 비결을 소개해준 것만으로도 내게 큰 도움을 준 책. 1. 머리 빗질을 자주 한다. 2. 손으로 얼굴을 문지른다. 3. 윗니와 아랫니를 여러 번 마주친다. 4. 진액을 항상 삼킨다. 5. 기를 잘 단련한다. 퇴계 선생님의 이런 건강 수련법은 단순해 보이지만 지혜롭고 실질적으로 건강에 도움이 되는 중요한 사항인것 같다. 옛 조상의 가르침를 잘 따르자! 조바심을 잘 내고, 신경이 예민한 편인 나에게.. 스트레스 해소법 한가지를 알려 주었다 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있는.. 그 방법은.. 양반자세로 조용히 앉아 치아를 탁탁 소리나게 마주치는 것이다 ! 너무 힘 주지 말고 가볍게 맞부딪친다는..