아름다운 날들

겨울에 하기좋은 운동으로 이만한 운동도 없는 것 같습니다. 양손을 가슴 앞쪽으로 가져와 손목을 까딱까딱거리며 손끝 부딪혀주기. 반복해서 하다보면 어느새인가 손이 따뜻해져옴을 느끼실 수 있으실 겁니다. 매일 손끝치기를 최소 5분만하여도 치매예방에 많은 기여를 한다고 하지요. 이는 또 피로를 회복시켜주고, 머리를 맑게해주는 데 도움을 받을 수 있는 간단한 운동이기도 합니다. 무엇보다 수족냉증에 좋고, 부기를 없애주며 관절통증을 해소시켜주는데 좋은 효과가 있습니다. 팁 한가지는 아프도록 거세게 손끝을 치기보다는 부드럽게 오래 지속하여야 효과적이라는 점. 꼭 기억해 주세요. 또 유용한 손 지압법 한가지를 더 소개하자면, 양쪽 손톱 끝부분을 지압해주는 것입니다. 양쪽 손톱 끝, 손톱 뿌리부분은 중요한 혈자리가 있..