아름다운 날들

왜! 이것이 몸에 좋을까? - 등펴고 느리게 걷기, 심호흡, 자율신경 균형, 부교감신경 활성 큰 도움이 되네요~ 등을 곱게 펴고 천천히 걷는 것! 이것은 자율신경이 균형을 이루도록 해주는 걸음걸이라고 한다. 또 고개를 숙이고 땅을 보고 걷는 것보다, 가슴을 펴고 앞을 보고 걷는.. 이 작은 차이 하나로, 몸 건강에 큰 영향을 줄 수 있다니 놀랍다. 가슴을 펴고 고개를 들고 걸으면.. 움추리고 땅을 보고 걷는 것보다 몸에 산소가 들어가는 양이 많아지고, 몸의 말초혈관이 확장되어, 말초혈관 세포 하나하나에 영양과 산소가 골고루 잘 공급된다는 것! 그런 몸에 관한 섬세한 과정들을 알기쉽게 설명해주고, 읽는 내내 궁금했던 점을 하나하나 해소시켜주어 빨려들어가듯 읽게 되는 책이었다. 척추층만증이 있어 평소 자세를..