아름다운 날들

장마사지를 하면 저절로 마음이 차분해지고 평온해집니다. 자율신경에 안정을 가져오기 때문이에요. 진취적이고 뱃심 좋은 사람이 되고 싶나요? 몸의 중심이 배에 잘 잡혀있게 장마사지를 해 보아요. 의식하지 않아도 깊은 호흡을 하게 해줘요. 횡경막을 눌러주어 딱딱한 배를 탄력있게 만들어 주기 때문이랍니다. 장마사지를 하면 스트레스에도 끄떡 없지요. 행복 호르몬인 세로토닌을 80%이상 장에서 분비하고 있는 것을 아시나요? 건강한 배 안에 자신감과 의욕이 깃들게 됩니다. 아래로 처진 내장을 제자리로 해주는 효과도 있다고 해요. 자, 이제 배마사지를 시작해요. 앉은 자세나 누워 양무릎을 세운 자세 모두 가능해요. 배 안의 긴장을 푼 상태에서 실시합니다. - 양손으로 좌우 갈비뼈(늑골) 아랫부분을 따라 위 아래로 문질..