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연근 성분 효능 연뿌리효능 부작용 고르는법 여자한테 좋다는건 처음 알았네요!
연근에는 끈적이는 성분은, 통증을 완화하는 작용과 염증을 없애며,
상처를 잘 아물게 하고, 지혈 효과와 변비를 해소하는 작용이 있다고 합니다.
피를 만들고, 어혈을 없애며, 몸을 따뜻하게 하고 비위를 건강하게 한는 데
효과가 좋다고 하네요.
연뿌리는 '여성'에게 특히 좋다고 하는데요,
마음을 편안하게 하고 갈증을 없애며 허약체질의 여성을 건강체질로 바꾸는데
아주 좋은 음식이라고 합니다.
단, 성질이 약간 찬 연근은 반드시 익혀서 먹어야 한다고 합니다!
날로 섭취하면 소화불량이 생길 수 있다고 해요. (부작용)
연근에는 비타민B, 비타민C, 카테콜(Cstechol), 칼슘, 칼륨, 철 등이 많이 함유되어 있어
빈혈, 골다공증에 좋다고 합니다. (성분)
섬유소가 많고, 타닌산이 있어 항산화 작용이 우수하며 위장 기능을 활성화시켜 준다고 합니다.
또 지방이 거의 없어 다이어트에도 매우 좋고,
비타민B가 풍부해 신경을 안정시키고 마음을 편안히 하며, 두통을 없애고 긴장과 스트레스를
해소해 준다고 합니다.
독소를 배출시키고 피를 정화시키며, 여성들 화병에 매우 좋은 효과가 있다고 하네요.
장기를 건강히 하고 체력을 길러주고, 여성들의 생리기능을 좋게 하는,
여성에게 아주 좋은 음식, 연근.
폐 기능을 높이고, 젖을 잘 나오게하고 어혈을 풀어 주는 효과가 있어, 산후 몸조리에
아주 좋다고 합니다.
<싱싱한 연근 고르는 법>
1. 너무 굵지 않은 것이 좋고, 양쪽에 마디가 있고 흙이 적당히 묻어 있는 것을 고릅니다.
2. 연근 껍질을 살펴보고 껍질에 흠집이 많이 나 있지 않은 것을 고릅니다.
3. 자른 단면의 구멍 크기가 일정한 것이 좋으며, 검은 액체가 없는 것이 좋습니다.
4. 껍질을 벗긴 것, 손질해 놓고 파는 것은 표백제 등의 약품 처리를 한 것이 많으니 피하는 것이 좋습니다.
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본인 체질, 건강상태 따라 효능, 부작용은 다를 수 있습니다.
반드시 따를 시 전문가 처방 하에 이용하시길 바랍니다. ***