건강하게 살빼기. 독소빼는법 - 구체적으로 독소빼는법 두번째이야기로 .. 이번엔 장마사지.. 김치유산균.. 니시의학의 등배운동..의 구체성을 생각해보았습니다. 우선, 함께 장마사지를 한번 해볼까요?배의 긴장을 풀고 앉아서나 누워서 해볼 수 있습니다. # 양손으로 좌우 갈비뼈 아랫부분을 따라 위 아래로 문지릅니다. 10회 왕복해주세요. # 양손으로 좌우 배와 다리사이의 홈을 따라 위 아래로 문지릅니다. 10회 왕복요. # 원을 그리듯이 한손으로 배 전체를 문질러 줍니다. 배를 마주 본 상태에서 시계 방향으로 마사지 해주세요. 특히, 양쪽 배와 다리사이의 홈을 마사지하면배안에 쌓인 피로물질 배출이 원활해지고.. 부종이나 냉증 개선에도 탁월한 효과가 있다고 하니생활속에서 틈나는대로 실천해 보시기 바랍니다. 장..
건강하게 살빼기. 독소빼는법 -첫번째 독소가 쌓이지 않기 위해 식사 후 몸 순환.. 매우 중요합니다.몸 순환 시키기.. 이것도 넔놓고 있으면 누가 대신 해주는 것이 아니랍니다.등산.. 걷기.. 너무 좋죠! 산에 가면 우선 우리몸을 해독할 수 있는, 미네랄이 풍부하고 옹골지며 생명력이 강한 음식들, 즉, 여러 산열매, 산야초들을 만날 수 있습니다. 쑥, 칙순, 홑잎나물, 다래순, 엉겅퀴, 뽕잎, 산초, 생강나무, 망개잎, 개복숭아, 산돌배, 도토리,고염등등 그 이름을 헤아릴 수 없을 만큼 많은 산열매, 산야초들이 있습니다. 우리 몸을 맑게 해주는 약초나 다름없는 먹거리들을 등산을 통해 조금씩 채취해 가져올 수 있습니다. 물론 피톤치드 삼림욕은 기본이구요.. 이 피톤치드와 같이.. 움직이지 못 하는 식물들이..
몸독소빼기 건강하게 살빼기.. 제 경험담과 함께요.. 언젠가 자급자족하는 자연농 농부를 만난 적이 있습니다. 그는 몸에 독소가 쌓이지 않는 삶에 대해 종종 이렇게 얘기하였습니다. "밥 잘 먹으면 저절로 똥 잘 누지, 똥 잘 누면 저절로 일 잘 하지, 일 잘 하면 저절로 잠 잘 자지, 잠 잘 자고 나면 저절로 웃음이 피어나"라고 말하며 자신은 절로 절로 잘 산다고 하였습니다. 무엇보다 웃음짓게 되는 삶이 저절로 이루어짐이 부러웠고 나의 관심을 끌었습니다. 그렇지만 자연의 흐름에 역행하는 현대인들은 그 어느것 하나 여의치 않아 보입니다. 주변에 넘쳐나는 달고 기름진 음식들, 식사 후 몸순환도 못 시킨 채 앉은 자리에서 또 다시 간식과 야식을 먹게 되는 구조, 옹골지고 생명력 강한 음식들은 요원하고 화학비료 ..